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    分享28個健康飲食小常識

    作者: 百度百科 來源: 百度百科 時間:2019年04月30日
      (1)常吃宵夜,會得胃病,因為胃得不到休息
      (2)一個星期只能吃4顆蛋,吃太多對身體不好
      (3)雞屁股淋巴較多,含有致癌物,不吃較好
      (4)飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果
      (5)喝豆漿時不要加雞蛋及紅糖,也不要喝太多
      (6)空腹時不要吃蕃茄,好飯后吃
      (7)早上醒來喝一杯水預防結石
      (8)睡前三小時吃東西會胖
      (9)少喝奶茶,因為高熱量、高油,長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病
      (10)剛出爐的面包不宜馬上食用
      (11)每天十杯水,膀胱癌不會來
      (12)一天咖啡喝太多易導致失眠、胃痛
      (13)少吃多油脂的食物
      (14)下午五點后大餐少吃,因為身體不需那么多能量
      (15)10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
      (16)每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
      (17)酸梅具有防止老化作用,希望青春永駐及肝火旺盛者宜多食用
      (18)香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理是脫發誘因
      (19)幫助頭發生長多食用包心菜、蛋、豆類,少吃甜食(尤其是果糖)
      (20)每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑
      (21)一天一個蘋果才能讓自己有個干干凈凈的肺
      (22)食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
      (23)減少食用鹽腌、煙熏及燒烤的食物
      (24)每天攝取新鮮的蔬菜與水果
      (25)每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
      (26)每天攝取均衡的飲食,不過量
      (27)維持理想體重不過胖
      (28)正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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